همين حالا امتحان كنيد . شايد اگر چشمانتان را ببنديد ، اين تمرين برايتان ساده تر شود . بعدها وقتي « در بدن بودن » برايتان طبيعي و ساده شد ، بستن چشم ها ضرري ندارد .
توجه خود را به درون بدن معطوف كنيد ، بدن را از درون احساس كنيد . آيا زنده است ؟ آيا در دستان ، بازوان ، پاها ، ران ها ، شكم و سينه شما حيات جريان دارد ؟
آيا مي توانيد ميدان انرژي ظريفي كه سراسر بدن شما را فرا گرفته است و يكايك سلول ها و اعضاي بدن را با نيروي زندگي مرتعش مي كند ، احساس كنيد ؟ آيا مي توانيد آن را در همه اعضاي بدنتان همزمان و به صورت يك ميدان انرژي احساس كنيد ؟
چند لحظه بر حس كردن بدن دروني خود متمركز شويد . در اين باره فكر نكنيد ، آنرا احساس كنيد .هر چه بيشتر به آن توجه كنيد ، احساس شما واضح تر و قوي تر مي شود . احساس مي كنيد يكايك سلول هايتان زنده تر مي شوند و اگر تصوير پردازي شما قوي باشد ، شايد تصويري نوراني از بدن در ذهنتان مجسم شود . هر چند چنين تصويري مي تواند در كوتاه مدت مفيد باشد ، اما توجه خود را بيشتر به احساس كردن معطوف كنيد تا به تصاويري كه پديدار مي شوند . هر تصويري در چارچوب شكل تعريف شده است و در نتيجه امكان نفوذ عميق را محدود مي كند .
نوشته : اكهارت تول – نيروي حال

