سحر خیز باش تا کامروا گردی

يكي از اموري كه به وسيله علم و تجربه ثابت شده زمينه‎ساز درك مطالب علمي است سحرخيزي است.
علماء و دانشمندان اسلامي توصيه‎هاي زيادي در اين مورد كرده‎اند حتي برخي از دانشمندان غير اسلامي هم به اين نكته توجه كرده‎اند. پيامبر خدا ـ صلي الله عليه و آله و سلّم ـ فرمود « ساعات بامداد، پگاه لحظات مبارك و پربركتي است » در صبحگاهان جوياي دانش باشيد زيرا من از پروردگار خويش درخواست نمودم كه براي امت و پيروان من لحظات خير و بركت را در صبحگاهان تعيين فرمايد. براي سحرخيزي فوائد زيادي ذكر كرده‎اند از جمله موجب طولاني شدن عمر مي‎شود، طراوت روحي و جسمي و فكري انسان را زياد مي‎كند، اعصاب انسان را آرامش مي‎بخشد و نيز روزي انسان را زياد مي‎كند و ...

آري حافظه در صبحهاي زود بهتر از مواقعي كه شكم پر است فعال است. و نيز حافظه در صبحها بهتر از شبها و تابستانها بهتر از زمستانها كار مي‎كند. البته اين سحرخيزي در صورتي مفيد خواهد بود كه شبها يك مقداري زودتر بخوابيد و اگر قرار باشد انسان با خستگي زياد بخوابد ديگر معلوم نيست صبح زود بتواند بيدار شود و اگر هم بيدار شود حال تفكر و تدبر را نخواهد داشت . در همين رابطه كتاب دنيائي كه در آن زندگي مي‎كنيم مي‎نويسد : آنطور كه دانشمندان گفته‎اند اطراف كره زمين ما توده‎هايي از هوا به ارتفاع 150 كيلومتر احاطه كرده و اين هوا در منتهاي حد خود به وسيله قشر نازكي از اكسيژن مايع (اوزن) به قطر ۵-۳ ميلي‎متر محدود شده است. سحرگاهان با اولين اشعه خورشيد مقداري از اين اكسيژن مايع به صورت گاز خالص بسوي زمين روان مي‎شود كه براي تغذيه سلولهاي مغزي بسيار مفيد است و ضرورت دارد و سحرخيزان از آن استفاده شايان مي‎برند . اينست رمز سحرخيزي كه در تمام اديان الهي بدان اشاره شده و دستور برگزاري نماز قبل از طلوع آفتاب هم در اسلام شايد يكي از عوامل اهميت آن باشد . براي حفظ سلامت كامل مغزي و ادامه طريق صحيح زندگاني نه تنها اكسيژن كافي براي مغز آدمي لازم است بلكه ورزش روزانه نيز از اهم كارهاي امور زندگاني بايد منظور گردد. ورزش مغزي آموختن دانش واقعي است دانشي كه نه براي حفظ و مرمت جسم و برخورداري بيشتر او از خورد و خوراك و پوشاك مفيد باشد بلكه براي علو روح و آرامش واقعي روان ، آدمي را ياري دهد.

سعدي شيرين زبان نيز گويد :

دوش مرغي به صـبح مي‎نـاليد عقل و صبرم ببرد و طاقت و هوش
يـكي از دوستان مـخلص مرا مـگـر آواز مـن رسيـد بـگـوش
گـفت بـاور نـداشتم كه تو را بانگ مـرغي چـنين كـند مـدهوش
گفتم اين شرط آدميت نيست مـرغ تسبيح گـوي و مـن خاموش

برگرفته از : forum.jameatulquran.com

از داروخانه طبيعي بدن استفاده كنيد

در حال یادگیری فن آرامش مراقبه و آرام کردن گفتگوهای ذهنی ، با اتفاقي حيرت انگيز رو به رو خواهيد شد . اينكه شما بدون استفاده از هيچ ماده افيوني نشئه مي شويد ، فكر و خيال از ذهنتان بيرون مي رود ، و خود را سبكبار و با نشاط حس مي كنيد . آرامش مراقبه بدون استفاده از موادي كه نهايتا تاروپود جسمتان را از هم فرو مي پاشد ، شيمي ذهن و جسم شما را تغيير داده و شما را شاد و شنگول مي سازد . داروخانه طبيعي بدن شما با هماهنگي ذهني كه با آرامش مراقبه آن را تربيت كرده ايد تن و ذهنتان را از نشاط و سرزندگي سرشار مي كند . پس از ورود به قلمروی اتحاد و اتفاق و بهرمندي از خير و بركت آن ، شاهد تغيير واكنش هاي شيميايي بدنتان خواهيد بود . پس از آنكه دريافتيد مي توانيد از اين تجربه بهره مند شويد ، ديگر هرگز به سوي سمومي كه حالت نشئگي و نشاط تصنعي و زودگذر مي آفرينند جذب نخواهيد شد .

نوشته : وين داير

اثرات جسـمانی و روحانی نماز

برخي از کارشناسان معتقدند نماز خواندن تنها غذاي روح انسان نيست , بلکه جسم انسانها را نيز تقويت مي کند و آنها را در مبارزه با مشکلات روزمره ياري مي دهد . وقتي چشمها در حالت نماز ثابت مي ماند جريان فکر هم خود به خود آرام شده و در نتيجه تمرکز فکر افزايش مي يابد. ثابت ماندن چشم باعث بهبود ضعف و نواقصي مانند نزديک بيني مي شود و به لحاظ رواني اين حالت باعث افزايش مقاومت عصبي فرد شده و بي خوابي و افکار ناآرام را از انسان دور مي کند.

ايستادن در حالت نماز باعث تقويت حالت تعادلي بدن شده و قسمت مرکزي مخچه که محل کنترل اعمال و حرکات ارادي است را تقويت مي کند و اين عمل باعث مي شود فرد با صرف کمترين نيرو و انرژي به انجام صحيح حرکات بعدي بپردازد. نماز قسمت فوقاني بدن را پرورش داده و ستون مهره ها را تقويت کرده و آن را در حالت مستقيم نگاه مي دارد. تقويت احشاء و ماهيچه هاي شکم , حفظ سلامت دستگاه گوارش و رفع يبوست مزمن سوء هاضمه و بي اشتهايي از ديگر خواص نماز خواندن و رکوع در نماز است.

کارشناسان مي گويند در حالت رکوع ماهيچه هاي اطراف ستون مهره ها منبسط مي شود که در متعادل و آرام کردن سمپاتيک موثر است . مدت زمان خواندن ذکر رکوع نيز باعث تقويت عضلات صورت و گردن ، ساق پا و رانها مي شود و به اين ترتيب به جريان خون در قسمتهاي مختلف بدن سرعت مي بخشد. تنظيم متابوليسم بدن فراهم نمودن زمينه از بين رفتن اکثر بيماري ها از بدن , کمک به افزايش حالت استواري و استحکام مغز و بهبود ناراحتي هاي تناسلي و نارسايي هاي تخمدان از ديگر خواص رکوع در نماز است.

سجده نيز ستون مهره هاي بدن را تقويت کرده و دردهاي سياتيک را آرام مي کند. سجده علاوه بر از بين بردن يبوست و سوء هاضمه , پرده ديافراگم را تقويت کرده و به دفع مواد زايد بدن به دليل فشرده شدن منطقه شکمي کمک مي کند. سجده همچنين باعث افزايش جريان خون در سر شده که اين امر با تغذيه اين غدد باعث حفظ شادابي , زيبايي و طراوت پوست مي شود . حالات سجده به واسطه باز شدن مهره ها از يکديگر باعث کشيده شدن اعصابي که قسمتهاي مختلف بدن را به مغز وصل مي کند , شده و اين  اعصاب را در يک حالت تعادلي قرار مي دهد که اين هم براي سلامت انسان بسيار حائز اهميت است سجده باعث آسودگي و آرامش در فرد شده و عصبانيت را تسکين مي دهد. استحکام بخشيدن و تقويت عضلات پاها و ران ها , کمک به نفخ معده و روده  , بهبود فتق  , از خواص نشستن بعد از نماز است.

روشن است که نماز فلسفه خاص خود را دارد که معراج مومن و مايه ي قرب به حق است و آن را بايد فقط براي خداوند تعالي خواند و نه به انگيزه فوايد و آثاري از اين دست, ولي آگاهي از اين دست نظرات علمي نيز مي تواند براي برخي مفيد باشد.

منبع :irshafa.ir

همچون كودك پاك و خالص و بي آلايش باش

حضرت مسيح علیه السلام مي فرمايد « من بچه آمدم و بچه رفتم » . يعني چه ؟ منظور آن صفات نيك بچه است كه بر طبق طبيعت دارد و عبارتست از صفاي قلب ، طينت پاك و غيره ، يعني نه تقلب بلد است نه كينه دارد نه بخل دارد ...سر تا پا محبت است و با محبت به مردم نگاه مي كند . كو آن سعادتي كه انسان در بزرگي همان اخلاق را نگه دارد ! به هر چيزي به نظر محبت تماشا كند . بچه خودش دروغ بلد نيست ، لذا حرف شما را راست مي پندارد ، خودش بخل ندارد پس فكر نمي كند كسي با او بخل كند . مايه ايمان روي همين پايه است.شخصي كه خوش بين است هميشه خوشحال است . بطور مثال در يك كوزه سركه بريز و در يكي گلاب ، تراوش از كوزه گلاب ، عطر است ، تراوش از كوزه سركه ، ترشي است . پس شخصي كه ايمان و اركان صفات حميده براي خودش درست كرد ، جامعه هر كاري كه با او بكند ( ظلم ، زور ، و غيره ) او خوش است . به همين جهت بزرگان دين فرموده اند هميشه خوش بين و خوش نيت و خوش قلب باشيد . روي همين اصل مي فرمايد در دعاهايتان حتما مومنين و مومنات را بياوريد و اين يك نوع خدمت به جامعه است ، و قلب را پاك مي كند .

نوشته : نور علي الهي